Venez participer au stage “Retour à soi”, une journée dédiée au bien-être, animée par Hélène Darday, coach spécialisée en fitness, Pilates et yoga, pour un public mixte et ouvert à tous.

Spécialisée dans l’accompagnement des personnes avec pathologies chroniques (maladies auto-immunes, obésité, cancer, AVC, troubles du dos, dépression, addictions…), Hélène vous guidera dans un reset global pour adopter de nouvelles routines et découvrir une meilleure version de vous-même.

Matinée – Énergie et renforcement

• Accueil chaleureux : boissons chaudes, collation, présentation de la journée et tirage oracle
• Power Yoga – Salutation au Soleil (Surya Namaskara) : réveil énergétique du corps et de l’esprit
• Pilates Core : renforcement musculaire, travail des muscles profonds et posturaux, découverte des abdos hypopressifs
• Atelier automassage : techniques pour soulager tensions et stress
• Paniers repas sains

Après-midi – Reconnexion et détente

• Marche bucolique et digestive en pleine nature
• Yoga énergétique : postures douces pour améliorer mobilité et souplesse
• Relaxation guidée : méditation et bodyscan, techniques issues de la sophrologie
• Bâton de parole : partage et ressentis de la journée
• Clôture